大麻は睡眠と夢にどのように影響するのか

みなさん、こんにちは！GEISHA BRANDの高橋です！今回のG-MAGAZINEでは大麻と睡眠の関係性について解説しました！

それではどうぞ！

多くの大麻消費者は、大麻が睡眠障害に役立つ、または高THC大麻の消費が眠くなると報告しています。

高 THC 大麻の慢性的な消費者の多くは、睡眠障害を報告しており、禁酒後 (「THC 休憩」) にしばらくの間、特に鮮明な夢を見たと報告しています。

多くの逸話、患者調査、および研究は、大麻が睡眠と夢に影響を与えるように見えることを示していますが、関与する多くの要因があります。

用量、摂取頻度、耐性、年齢、性別などです。

大麻が睡眠と夢にどのように影響するかについて、私たちは具体的に何を知っていますか?

高 THC 製品が商業市場を支配しており、THC はカンナビノイドの中で睡眠と最も明確な関係があるため、THC の睡眠への影響についていくつかの最新の科学的研究が明らかにしていることに焦点を当てます。

それを行う前に、睡眠の生物学的機能、睡眠の構造についての基本的な理解を得る。そこから、THC が睡眠にどのように影響するかについて知られていることを理解するのに適した立場に立つことができます。

なぜ私たちは眠るのですか？

睡眠は、いまだに多くの点で謎に包まれています。

科学者たちは、睡眠が回復機能を果たす方法と理由、および睡眠のさまざまな段階がこれにどのように寄与するかについて、今でも正確に議論しています。

睡眠は重要な「ハウスキーピング」機能を実行し、脳に蓄積された身体の不要物を片付けます。

しかし、睡眠が生命にとって不可欠であることは明らかです。

私たちは皆、疲れるたびにこれを直感的に感じており、動物から睡眠を奪うと、餌を奪うよりも早く死ぬことが知られています。

睡眠は特定の「ハウスキーピング」機能を実行します。

つまり、文字通り、起きている時間中に蓄積された物理的な不要物を片付けます。

また、学習や記憶にも重要です。

詳細はまだ解明されていませんが、睡眠が、起きている間に吸収した情報を適切に摂取、記憶、統合するために必要な神経可塑性のメカニズムの重要な調節因子であることは明らかです。

急速眼球運動 (REM) & 徐波睡眠 (SWS)

睡眠は均一ではありません。

睡眠にはさまざまな段階があり、それぞれが脳活動の異なるパターンによって特徴付けられます。

睡眠科学者は、特定の瞬間に存在するさまざまな脳波を定量化する技術である EEG を使用して、これらのフェーズを測定および分類します。

これらを研究することで、科学者はさまざまな「脳の状態」を識別することができます。

アクティブな覚醒（タスクに集中しているなど）、静かな覚醒（空想など）、深い睡眠、鮮明な夢などです。

池を見つめていると想像してください。

表層水に存在する波紋のパターンに注目することで、一般的な環境の状態を識別することができます。

池はまだガラス質ですか？それから、風がありません。

池に落ちた水滴の波紋はありますか？多分雨が降っています。

EEG は、脳の電気的活動を使ってこれを行う方法です。それぞれの脳の状態は、異なるパターンの電気波紋に対応しています。

これらのパターンは、動物がどのような脳の状態にあるかを分類するために使用されます。

深い眠り vs 夢見る眠り

睡眠に対する大麻の影響を理解するには、急速眼球運動 (REM) と徐波睡眠 (SWS) の違いを理解する必要があります。

レム睡眠は、体の残りの部分が麻痺している間、目がまぶたの下で動き回ることが多いという事実にちなんで名付けられました。

これにより、夢を実現することが妨げられます。レムは、私たちが通常見たり、時々覚えたりする鮮やかな夢に関連しています。

REMが不足していると、明らかな認知障害（疲労など）はないかもしれませんが、学習と記憶に何らかの影響がある可能性があります。

SWS は通常、豊かな精神的内容と関連付けられていません。

この状態で観察される大きくてゆっくりとした脳波にちなんで名付けられました。

このタイプの睡眠には、SWS の回復形態である「深い睡眠」が含まれ、その間に誰かを目覚めさせることは最も困難です。

SWSを奪われると、ぼんやりと疲れを感じます。

SWSと聞くと「療養」。レムを聞くと、「夢を見ている」と思います。

通常の状態では、通常は SWS から始めて、SWS と REM の複数のラウンドを循環します。

寝ているときは、SWS、REM、SWS に戻り、という具合です。

サイクルごとに、SWS が少なくなり、REM が多くなります。邪魔されずに自然に目覚めた場合、通常はレム睡眠から目覚めます。

THC 消費が睡眠に及ぼす影響

神経科学者のアンドリュー・ケスナー博士は次のように語っています。

大麻の使用に関する初期の報告のいくつかは、これを説明しています。